最新消息
健康和諧樂共享
賽馬會「愛 + 人」計劃舉辦「健康和諧樂共享」活動,快來參加!
「愛 + 人」計劃研討會2017
「愛 + 人」計劃研討會2017於5月圓滿舉行。
零時間運動 – 家庭小比賽
「零時間運動」是零時間、零金錢及零器材,而且可成為好玩家庭小比賽!老中青齊齊參與,絕對是上佳的家庭活動,助你增進家人感情與和諧。
地區為本計劃
與多個不同的社會服務機構合作,我們舉辦多項「地區為本計劃」,深受市民大眾歡迎!

零時間運動 - 簡介

為推廣「家家好健康」(FAMILY Holistic Health),「愛+人」計劃致力提倡「健康鐵三角」,包括「3好」(好玩、好易、好快見效)的「0-1運動」(零時間、負時間、最少時間 (一分鐘)),「3多.3少」飲食習慣(多蔬、多果、多纖維;少糖、少鹽、少脂肪),以及「3正」生活態度(正向心理學)(正向情緒、正向家庭溝通及正向家庭關係)。 「0-1運動」是鼓勵全民多做運動的概念,隨時、隨地及任何人也可以進行,並具有「3好」特點:好玩、好易、好快見效,最適合一家人一起進行。「0-1運動」可為家人燃燒能量、加強肌肉、促進心肺功能...