首頁 > 健康傳訊 > 「少糖飲食」流動應用程式

賽馬會「愛 + 人」計劃自家開發「少糖飲食」流動應用程式,讓市民在日常飲食中減少糖份的攝取,變得更加「識飲識食」。它提供一系列熱門而實用的功能,現在為大家介紹!

不知道自己每天需要攝取多少卡路里及糖份?此應用程式的「卡路里計數機」幫到你!只需輸入簡單的個人資料,立即計算建議的每天卡路里及糖份攝取量,而且連身體質量指數(BMI)也一併顯示,讓你知道自己屬於過輕、適中、過重或肥胖。

「飲食日誌」不僅紀錄每天所攝取的糖份,還可作為實用提示,助你避免攝取過量糖份。日誌包羅許多廣受歡迎的食品及飲品種類,包括多款預先包裝飲品、非預先包裝飲品及甜品。至於「營養標籤」同樣實用,提供閱讀營養標籤的小貼士,讓你分清何謂高低糖、鈉(鹽)及脂肪。

「糖知多少」則講解糖的不同種類(白糖、紅糖、蜜糖、代糖‧‧‧)。此外,有見坊間流傳不少糖的誤解,我們還會拆解常見的「糖的迷思」及講解其背後真相。

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「卡路里計數機」能計算建議卡路里、糖份攝取量,以及身體質量指數。


「飲食日誌」幫你紀錄每天所攝取的糖份。


「營養標籤」講解何謂高低糖、鈉(鹽)及脂肪。