為推廣「家家好健康」（FAMILY Holistic Health），「愛+人」計劃致力提倡「健康鐵三角」，包括「3好」（好玩、好易、好快見效）的「0-1運動」（零時間、負時間、最少時間 (一分鐘)），「3多．3少」飲食習慣（多蔬、多果、多纖維；少糖、少鹽、少脂肪），以及「3正」生活態度（正向心理學）（正向情緒、正向家庭溝通及正向家庭關係）。

「0-1運動」是鼓勵全民多做運動的概念，隨時、隨地及任何人也可以進行，並具有「3好」特點：好玩、好易、好快見效，最適合一家人一起進行。「0-1運動」可為家人燃燒能量、加強肌肉、促進心肺功能、紓緩壓力及促進心理健康。「0-1運動」可分為：

• 零時間運動：零時間、零金錢及零器材
• 負時間運動：可助你節省時間的運動
• 最少時間（一分鐘）運動：只需花費少許時間的運動，如一分鐘或更短

更多「0-1運動」短片，請到「愛+人」YouTube頻道（http://www.youtube.com/user/familyhk3h）收看！

「0-1運動」簡介



零時間運動 – 家居篇



零時間運動 – 返工篇



零時間運動 – 等人等車篇



同場加映：90歲婆婆自創開心「0-1運動」