計劃的基本理念是，傳統的家庭觀念仍適用於現今社會，能夠為老、中、青三代帶來健康、快樂及和諧家庭的生活。本計劃以「家庭」為單位，以如何預防家庭問題發生為重點，有別於一般以補救已發生的家庭問題為目標的項目。本計劃採用公共衞生的理念和模式進行，結合醫學、行為、環境學及社會學等學科，再配合社會習俗、教育和大眾傳媒，以科學化的方法，透徹分析問題根源，發展一套能深入針對問題、覆蓋層面廣泛、具成本效益的有效預防方法，為政府及其他相關機構提供充足數據及資料，作為制定長遠政策及社會服務計劃的指標。

為推廣「家有康和樂」及「家家好健康」（FAMILY Holistic Health），「愛 + 人」計劃致力提倡「健康鐵三角」，包括「3好」（好玩、好易、好快見效）的「0-1運動」（零時間、負時間、最少時間〔一分鐘〕），「3多．3少」飲食習慣（多蔬、多果、多纖維；少糖、少鹽、少脂肪），以及「3正」生活態度（正向心理學）（正向情緒、正向家庭溝通及正向家庭關係），改變慣性思維和行動模式，以達致持久的行為轉變和「家家好健康」。